Vida nova para a terceira idade

Aulas de hidroginástica fazem sucesso entre os idosos 

Leandro Machado, Rio - Com o passar dos anos e chegada da velhice, o corpo passa por inúmeras transformações, como declínio de massa muscular e queda na capacidade aeróbica.  Visando melhorar a qualidade de vida e dar um adeus definitivo à cadeira de balanço e à ociosidade, uma piscina aquecida com 30 m² é mais uma arma contra estes males da terceira idade, em Queimados, na Baixada Fluminense. As aulas de hidroginástica, no Centro de Esporte e Lazer da Terceira Idade Francisco Marinho Quintanilha (CELTI), já são bastante procuradas pelos idosos e também é uma eficiente ferramenta para melhora da vida social, pois as atividades são realizadas em grupo. Os exercícios são realizados de segunda a sexta e já existem cerca 150 alunos matriculados.

Para fazer parte de uma das 12 turmas já formadas e comandadas pelos professores Mauro Ferrão e Luciene Gomes, a Bijuca, os interessados precisam ter mais de 60 anos e possuir atestado médico com liberação para a atividade.  O principal objetivo da hidroginástica é o condicionamento cardiovascular e muscular por meio dos vários exercícios como: treinamento em flexibilidade, relaxamento e coordenação motora. No CELTI, além dos exercícios aquáticos, os idosos também podem usufruir de academia de ginástica, sala de jogos e ambiente para danças. O espaço de 700 m² foi inaugurado em julho e custou cerca R$ 900 mil, em parceria da Prefeitura de Queimados com o Governo Federal.

Quem está vibrando com o atual momento do CELTI é o Prefeito Max Lemos. Desde a inauguração, o gestor acreditava nos resultados positivos  e nos benefícios que o espaço proporcionaria aos idosos. Para ele, as atividades sendo realizadas com sucesso é a realização de um sonho e a honra do compromisso com a população: “Me satisfaz muito ver a nossa gente sendo bem cuidada, pois esta sempre foi minha meta como prefeito. Graças a Deus é um projeto que está dando certo que realiza um sonho de todos nós”, destacou Max. Ele ainda valorizou os benefícios da hidroginástica: “Os exercícios na piscina trazem muitas vantagens para o corpo, melhorando a qualidade de vida e proporcionando bem-estar”, finalizou.

Secretário e Professores unidos pelo bem estar da terceira idade

Muito empolgado com o sucesso das atividades realizadas no local, o Secretário Municipal da Terceira Idade, José Alves de Carvalho, o Dequinha, falou sobre a alegria de ver tantos idosos interessados em praticar atividades físicas: “Para quem já chegou à terceira idade, mexer o corpo praticando atividades físicas regularmente é a melhor maneira de ficar longe do sedentarismo e garantir mais disposição. O exercício físico é, sem dúvida, um grande aliado para prevenir e retardar o processo de envelhecimento”, disse o secretário. Em sintonia com Dequinha, os professores Bijuca e Mauro ferrão somam forças para prestar à população um serviço de qualidade. Bijuca também celebra a estrutura do Celti e destaca a importância da hidroginástica na vida de quem já chegou à terceira idade: "Temos um Centro de Esporte e Lazer de destaque, com organização vista em poucos lugares. Só quem tem a ganhar são os nossos idosos que podem viver uma vida melhor, mais ativa e, consequentemente, mais saudável", finalizou.

Euforia pela primeira vez na piscina

No começo, desconfiança. Mas com o passar do tempo e o praticar dos exercícios, dona Juvercilha Luzia, 67, foi convicta até o final e aprovou seu primeiro dia na prática da hidroginástica. Após passar por uma cirurgia nos seios, Dona Ju disse que as atividades são por recomendações médicas e parece ter encontrado na piscina um jeito de viver melhor: “Sempre ouvi dizer que a hidroginástica era boa para o corpo e para a mente. Hoje foi minha primeira vez e adorei tudo. Fui bem recebida, o espaço é bacana e a professora é divertida e paciente. Achei meu lugar”, completou.

Hidroginástica e seus benefícios

Para alcançar os objetivos, é muito importante lembrar que antes de iniciar a prática de qualquer atividade, a pessoa idosa deve passar por uma avaliação clínica para que o médico possa orientar na escolha e acompanhar o programa de exercícios a ser seguido. E os benefícios da hidroginástica são muitos:

►A hidroginástica ajudar a enrijecer os músculos e aumentar a resistência;

►Trabalha o equilíbrio corporal;

►Reduz o risco de lesões por ser uma atividade de baixo impacto;

►Ajuda a manter a densidade mineral óssea;

►Ajuda na prevenção e no tratamento da osteoporose;

►Melhora a auto-estima;

►Diminui a ansiedade

►É uma atividade divertida e agradável;

►Diminuindo o risco de quedas e fraturas;

►Ajuda a combater o estresse

Fotos: Luiz Ambrósio