Modalidade oferecida
gratuitamente pela prefeitura já conta com 90 alunos cadastrados que buscam
melhor qualidade de vida com a prática da atividade física
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| Foto: Thiago Loureiro |
Aline Lopes- Que a prática de
exercícios físicos é importante, não é nenhuma novidade. Porém, não são todas
as pessoas que apreciam a caminhada, corrida ou os tradicionais treinos pesados
das academias. Prova disso é que em Queimados, o Pilates - método de condicionamento
físico e mental - está atraindo cada vez mais os idosos. Oferecida
gratuitamente pela Prefeitura, no Centro de Esporte e Lazer da Terceira Idade
(CELTI), a modalidade já conta com 90 alunos cadastrados. Na manhã desta
quarta-feira (10), eles participaram de um aulão animado e mostraram disposição
de sobra.
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| Foto: Thiago Loureiro |
As aulas duram em
média uma hora e contam com acessórios, como bolas e colchonetes. Durante todo
o mês de janeiro, os idosos cadastrados no CELTI terão ainda uma gama de outras
atividades físicas, como: aulão de ginástica localizada, alongamento, futebol
sênior, entre outras. “Nossos idosos são bem participativos, nos dão sugestões
de eventos e participam de tudo, isso é muito bom. Queremos mostrar para eles o
quão é importante ter uma vida saudável e interagir com outras pessoas”,
afirmou o Secretário da Pasta, professor Carlos Albino.
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| Foto: Thiago Loureiro |
Pequenas atividades
diárias, como subir uma escada e amarrar um tênis, podem se tornar um problema
para quem não pratica atividade física com freqüência, ainda mais para a galera
da Terceira Idade. A Professora de Educação Física, Juliana Iris, explicou os
benefícios gerados pela modalidade. “O Pilates acaba sendo uma das melhores
alternativas para o público idoso, pois combina exercícios de baixo impacto,
trabalha músculos específicos, a coordenação e fortalecimento, sem esquecer da
conservação da massa muscular e condicionamento cardiovascular. Os movimentos
demandam concentração, respiração adequada e equilíbrio”, explica.
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| Foto: Thiago Loureiro |
Moradora do bairro
São Roque, dona Marilene Costa, de 60 anos, já sentiu diferença no corpo depois
de começou a praticar pilates, há cerca de sete meses. “Eu tinha hérnia de
disco, fui ao médico e ele me orientou a fazer esse exercício. Agora eu não
sinto mais dor nenhuma, estou fazendo até outras atividades, como
hidroginástica”, declarou.
Como surgiu o
Pilates?
Criado pelo alemão
Joseph Pilates, no início do século 20, o método, que levou seu nome, consiste
em uma série de exercícios realizados no solo ou em equipamentos exclusivos que
visam o controle do corpo e a conexão com a mente, proporcionando saúde e
qualidade de vida aos praticantes. Qualquer pessoa pode se beneficiar dos seis
princípios elaborados pelo criador: concentração, centralização, controle,
respiração, precisão e fluidez. A prática chegou ao Brasil nos anos 2000.
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| Foto: Thiago Loureiro |
Para participar das
atividades oferecidas pelo CELTI, é necessário ter mais de 55 anos e ser
cadastrado na Secretaria da Terceira Idade. Os interessados devem apresentar
cópias de Identidade, comprovante de residência, foto 3x4, atestado médico e
tipo sanguíneo, na Av. Maracanã, s/n, Vila Pacaembu. O local funciona de
segunda a sexta-feira, das 08h às 17h. Outras informações: (21) 2665-6526.
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